반응형 월요일피로1 월요일대비 주말 낮잠, 30분만 자도 개운? 과학적으로 증명된 최적의 시간! 주말 낮잠, 몇 분이 적당할까? 월요병 막는 ‘황금 시간’ 공개!주말 낮잠, 어떻게 자야 월요일이 편할까?주말 낮잠은 피로 회복에 좋지만, 잘못 자면 오히려 월요일이 더 피곤할 수 있습니다. 낮잠이 월요병을 막는 ‘비밀 무기’가 될 수 있도록, 최적의 낮잠 시간과 방법을 알려드립니다!---⏳ 주말 낮잠, 몇 분이 적당할까?20~30분: 가장 이상적인 낮잠 시간! 피로 해소에 효과적이며, 뇌를 맑게 해줍니다.60분 이상: 깊은 수면에 들어가면 오히려 더 피곤해질 수 있어 피해야 합니다.90분: 완전한 수면 사이클을 마칠 수 있어 창의력과 기억력을 향상시키지만, 밤잠에 영향을 줄 수도 있습니다.✅ 결론: 20~30분 낮잠이 월요일 컨디션을 최적화하는 ‘황금 시간’입니다!---🌞 낮잠의 장단점, 모르면 손해.. 2025. 2. 16. 이전 1 다음 반응형
